GRUPO DE MINDFULNESS

Mindfulness en el corazón del Ensanche

Inicio nuevo trimestre
abril - junio 2021

¿Qué es el Mindfulness?

  • El Mindfulness, también llamado conciencia plena, es una manera de vivir.
  • Es una forma de estar aqui y ahora.
  • Es una manera de relacionarnos con todas las experiencias, las positivas, negativas y neutras de una forma abierta y receptiva

Mindfulness es ver con claridad

Ver sin los patrones ni las etiquetas que nos condicionan la realidad.

Es importante aprender a ver así porque la forma en que percibimos y enmarcamos el momento presente genera nuestra propia realidad. Mindfulness es el mejor antídoto para el sufrimiento.

Mindfulness y Ciencia

Los trabajos actuales de la neurociencia están centrados en comprender la mente y su relación con el cuerpo y con la realidad que percibimos.
Cada día hay más estudios que demuestran que la práctica habitual del mindfulness puede cambiar estructuras de algunas partes del cerebro relacionados con la memoria, la autoconsciencia, la empatia, la atención, la integración y el estrés.
Además, se ha demostrado también, que la plasticidad del cerebro, a partir de esta práctica milenaria, nos permite tener un papel activo en nuestro bienestar y calidad de vida.

Beneficios

  • Autoconocimiento
  • Reducción del estrés
  • Alteraciones del sueño
  • Muy recomendado para los hipertensos
  • Gestión de las emociones
  • Lucidez y claridad mental
  • Desarrolla la empatía
  • Desarrolla la atención y la concentración

Modalidad

On-line

Inicio del curso lunes 12 de abril del 2021
Sesiones puntuales abiertas al público
Sesiones semanales
Lunes de 20:00h a 21:00h

Imparte

MARTA MILLÀ

Instructora de mindfulness con más de 25 años de experiencia en la meditación Zen.
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