GUPO DE MINDFULNESS

Mindfulness en el corazón del Ensanche

¿Qué es el Mindfulness?

  • El Mindfulness, también llamado conciencia plena, es una manera de ser.
  • Es una forma de estar aqui y ahora.
  • Es una manera de relacionarnos con todas las experiencias, las positivas, negativas y neutras de una forma abierta y receptiva

Mindfulness es ver con claridad

Ver sin los patrones ni las etiquetas que nos condicionan la realidad.

Es importante aprender a ver así porque la forma en que percibimos y enmarcamos el momento presente genera nuestra propia realidad. Mindfulness es el mejor antídoto para el sufrimiento.

Mindfulness y Ciencia

Los trabajos actuales de la neurociencia están centrados en comprender la mente y su relación con el cuerpo y con la realidad que percibimos.

Cada día hay más estudios que demuestran que la práctica habitual del mindfulness puede cambiar estructuras de algunas partes del cerebro relacionados con la memoria, la autoconsciencia, la empatia, la atención, la integración y el estrés.

Se ha demostrado también, que la plasticidad del cerebro, a partir de esta práctica milenaria, nos permite tener un papel activo en nuestro bienestar y calidad de vida.

Beneficios

  • Autoconocimiento
  • Reducción del estrés
  • Alteraciones del sueño
  • Muy recomendado para los hipertensos
  • Gestión de las emociones
  • Lucidez y claridad mental
  • Desarrolla la empatía
  • Desarrolla la atención y la concentración
Julio de sesiones abiertas
Martes de 20:00h a 21:00h

Imparte

Marta Millà

Marta Millà

Terapeuta Gestalt e instructora de mindfulness. Con 25 años de experiencia en meditación Zen

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